'Swimming'에 해당되는 글 5건

  1. 2008.08.13 수영하는 재미에 빠짐
  2. 2008.07.22 이제는 배형
  3. 2008.07.08 수영을 시작한지 한달하고도 일주일
  4. 2008.07.01 배영 하는 법
  5. 2008.06.26 수영 할때의 호흡법

수영하는 재미에 빠짐

Swimming
2008. 8. 13. 10:19
이제는 팔 꺽기다

자유형 롤링

따로 연습이 필욯나 부분 이랍니다. 골반 아래부터 돌려야 합니다.





퍼온곳
http://blog.naver.com/macartney/50027208384
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이제는 배형

Swimming
2008. 7. 22. 09:31
발차기가 중요하다 폭을 어느정도 유지하면서

무릎이 너무 들려서도 안되며 펴서 하면서도 웨이브 되는것 처럼 되야 한다

그리고 손동작을 할때 물이 많이 들어오니까


자유형 호흡도 마찬가지로 해주면서 호흡해야 한다.

이제는 50미터를 한번에 갈때도 됬는데 .
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수영을 시작한지 한달하고도 일주일

Swimming
2008. 7. 8. 12:34

한번의 슬럼프 (ㅋㅋㅋㅋ) 와 이제는 배형에 익숙해져 간다.

수영은 지금 배우는 사람들중에서 선두권이다.

다른건 아닐지 모르는데 수영은 하면 다 된다. 내가 운동신경이 있는것도 아닌데

근대 이것을 내 자신감 회복과 결부 시키려 하는데 잘 안된다.

수영은 수영일뿐 수영장 나오면 똑같은데..

이런 생각뿐? 덥다 더워서 그런가..

무력감

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배영 하는 법

Swimming
2008. 7. 1. 20:59
몸을 활처럼 휘게 한다

똥배가 나온듯한 느낌을 가지고 한다.

절대 엉덩이를 아래로 내리지 않는다.

발은 자유형과 반대로 위로 들어 올리듯 찬다.

두 발은 같은 힘으로 해야지 앞으로 나아간다.
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수영 할때의 호흡법

Swimming
2008. 6. 26. 10:18
음 파 음 파 수영을 처음 시작하면서 배우는 것이며

또한 제일 중요하다 라고 생각 되는 것. 자유형을 시작하면서 오래 못가는 이유 입니다.

찾아 봤더니 음파를 할때

100%를 마셨다고 가정하면 70%정도(조금있으면 숨이 차겠다 싶을 정도...)음하면서

 코로 나오게 뿜어 내시고 나머지 30%는 파와 동시에 다 뱉어 주세요. 이때 '파'라는 음을

물속에서 나오자 마자 하지 마시고 여유있게 수면밖에서 해주시고 다시금 '흡'이라고

 하면서 짧고 굵게 들여마셔주세요. 100%를 말이죠. 이동작을 허리를 숙인 자세에서

 충분히 하시고 난 뒤 팔을 돌려가며 제자리에서 연습하시고 그다음에 발차기와 함께

호흡 팔돌리기를 하시면 조금은 진도가 나가지 않아 힘들겠지만 확실히 효과가 있습니다.

이렇게 다시 연습을 해봐야 겠습니다.

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